SMALL GROUp TRAINING

Groepstrainingssessie
kettlebell Workout

FUNCTIONAL SMALL GROUP TRAINING

Small Group Training (max 4 personen) waar functioneel bewegen centraal staat. Het lichaam wordt zo compleet en functioneel mogelijk getraind met blessurepreventie in het achterhoofd. Sterktes worden geaccentueerd en 'zwaktes' worden aangepakt. Het resultaat is een lichaam dat in balans is en als een goede geoliede machine fungeert. 

Prijs (max 3 personen per sessie, prijs wordt gedeeld door aantal personen)

1 sessie (1u): 65 euro

10 beurtenkaart (per persoon): 140 euro

PERFORMANCE SMALL GROUP TRAINING

Small Group Training (max 4 personen) met prestatie in het achterhoofd. Na het ontwikkelen van een brede basis op vlak van core, kracht en stabiliteit kunnen we ons sportspecifiek gaan focussen en differentiëren. Krachttraining maakt een groot deel uit van een optimaal trainingsplan voor een wielrenner/wielrenster op hoog niveau. Via krachttraining ontwikkelen we niet alleen power, we leren het lichaam ook om alle beschikbare spiervezels aan te spreken en te gebruiken. Hierdoor gebruiken we ook op de fiets onze spieren efficiënter, met een hogere power output als resultaat.

Prijs (max 3 personen per sessie, prijs wordt gedeeld door aantal personen)

1 sessie (1u): 75 euro

10 beurtenkaart (per persoon): 160 euro