PERSONAL TRAINING

Crossfit
Uitwerken van de vrouw

FUNCTIONAL PERSONAL TRAINING

Functioneel bewegen staat centraal. Het lichaam wordt zo compleet en functioneel mogelijk getraind met blessurepreventie in het achterhoofd. Sterktes worden geaccentueerd en 'zwaktes' worden aangepakt. Het resultaat is een lichaam dat in balans is en als een goede geoliede machine fungeert. 

Prijs

1 sessie (1u): 50 euro

10 beurtenkaart: 450 euro

  • DUO of PARTNER Training zijn ook mogelijk (20 euro per persoon voor een sessie van 1u)

PERFORMANCE PERSONAL TRAINING

Personal training met prestatie in het achterhoofd. Na het ontwikkelen van een brede basis op vlak van core, kracht en stabiliteit kunnen we ons sportspecifiek gaan focussen en differentiëren. Krachttraining maakt een groot deel uit van een optimaal trainingsplan voor een wielrenner/wielrenster op hoog niveau. Via krachttraining ontwikkelen we niet alleen power, we leren het lichaam ook om alle beschikbare spiervezels aan te spreken en te gebruiken. Hierdoor gebruiken we ook op de fiets onze spieren efficiënter, met een hogere power output als resultaat.

Prijs

1 sessie (1u): 60 euro

10 beurtenkaart: 540 euro

  • DUO of PARTNER Training zijn ook mogelijk (25 euro per persoon voor een sessie van 1u)

Cross Fit Class

MAANDELIJKS SCHEMA CORE, STABILITEIT EN KRACHT

Volg je geen coaching formule voor wielrennen maar wil je toch maandelijks begeleidt worden op vlak van core, stabilteit en kracht? Dit kan perfect via onderstaande formules:

Basic: 55 euro per maand (voor 12 maanden)

  • Gratis biomechanische screening

  • Maandelijks 1 gratis Performance Personal Training sessie

Pro:  75 euro per maand (voor 12 maanden)

  • Gratis biomechanische screening

  • Maandelijks 2 gratis Performance Personal Training sessies